年子であることもそうですが、
引越しが多かったことや、友達の家と少し離れていることなどもあり、
二人で遊ぶことが多かったからかもしれません。

おとうとのあまりのパワフルさに、
ボクの体力がもたない事もしばしばでしたが…
おとうとはまさに疲れ知らずなのです。

おとうとは夢中になって遊んでいるのに、
ボクはすっかり疲れきってしまい、
母親が呼びにくるのが待ち遠しいこともありました。

そんなボクたち姉弟も例外では無いようで、
思春期の気配がする頃には、少しずつ距離が出来始めていました。
そんな頃の印象的な出来事です。

ボクが小学校６年の時に
ボク達一家は東京に引っ越したのですが、
その直後の習字の時間に事は起こりました。

以前の学校では、墨汁をそのまま使用していたのですが、
新しい学校では、墨を摺るように指導していたようで、
前の席の男の子と言い争いになりました。

しかし、お子様の頃のボクはとても口下手で
どちらかというと口の代わりに手が出る方でした。
口げんかでは必ずおとうとに負けていたんですよね。

当然、その男の子にも口では敵うはずもなく、
力の争いに発展の後、どう終了したのかは覚えていませんが、
感情を表現できず、怒りだけがたまって悔しくて泣いてしまいました。

休み時間におとうとがその話を聞きつけたらしく
「大丈夫か？」
と飛んできてくれたのです。

おとうとがそんな風に飛んできてくれたことがとても意外でした。
あまり口をきかなくてもちゃんと心配してくれてるんだな…と
嬉しかったんです。

小学生ながら実に男らしいおとうとだと
頼もしく思えたことを覚えています。

今日は寒かったですねー。

天気は晴れ。

１日まったり過ごそうとヒッキーで終わった。

友達のノルウェーのお土産のお菓子を
食べつつ、玄米コーヒー。

みかん寒天を食べておけよってカンジ
かもしれないけど、もらったものを食べないのもねー。

相方にあげてもよいけど、食べたいし♪

4日は遊園地に行くんだけどね
着たい洋服があって、ちょっとカタが
気になるところ。

wiiスポーツとかはやっているんだけど、
気になるところは満足できないんだよね。

骨盤ネジ締めがオススメ！っ聞いたから、
ちょっときになるところ。

１週間くらい前に聞いたんだけどね、聞いたらやっぱり
やってみたいところ。

23時から！とか言われると、ちょっと苦手
だから、自由気ままにやるほうが良いんだけどね。

となれば、やっぱりエクササイズ　トランポリンとかで
夜くらいに帰ったら、お風呂とペアに
すると良いかもね。

休みの日って、ついついあれこれやっているうちに
１日が終わってしまうし、函館に行きたいと
思っても、誰かに誘われないと、なかなか行く機会が
なかったりして。

俺・・・ひとりで出かけるとか苦手なんだけど、
皆様はどうですか？

ひとりで喫茶店に入ってゆっくりしている人もいるけど、
どーしてもできないんだよね。。。

そわそわしてしまうというか、落ち着いていられないと
いうか。

本を読んだり、パソコンであれこれしている人を見ると
カッコいいな～って密かに憧れちゃいます（笑）

さて、そろそろご飯でも食べよっかなー。

主食は断然ライス党ですが、
主食の要素＆デザートの要素を併せ持つ菓子パン達は、
毎日必ず１個は消化している特別な食べ物といえます。

会社の近所にある、
ボクが行きつけの菓子パン屋さんは、
いつ行ってもお客さんが絶える事がない繁盛ぶり。

店舗は南欧風の雰囲気でかわいらしく、
いつもボサ・ノヴァやジャズがBGMでかかり、
ところ狭し！と多数の種類の菓子パンが並んでいます。

そう！この「ところ狭し」というのが、
どうも購買意欲(食欲)をかきたてられるのよねぇ…

そのまま食べても十分味わえるフワフワの食菓子パンから、
ランチタイムにぴったりのおかず菓子パンの数々。
そしてデザートにぴったりのデニッシュ系まで、
もうワクワクしてしまいます。

その結果、
午後食の分として買いに行っても、
必ず３倍くらいの量を購入してしまう事に…

２週間前も、各種パンでふくらんだ袋を持って会社へ戻ると、
ある社員から「そんなに！食べるんですか？？」と
目を丸くして凝視されてしまいました。
言っておきますが、
後は夫と娘へのお土産ですからね。

購入ばかりではなく、
ボクはサンドイッチ作りが得意。

朝方食が菓子パンの時には、
数種類のオープンサンドを作ってきますし、
サンドイッチを作るときには、
絶対に外さないセオリーに従い、念入りに…

それは必ず
「菓子パンの隅々までしっかり味をつける」ということ。

カプっと頬張った時、
菓子パンの四隅がパサッとしてはイヤなので、
どこから食べても「具」に行き着くのがボクのこだわりです。

聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
この減量法は、
決して安全な減量方法とは言えないようです。

低炭水化物減量というのは、
ごはんやパン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
体質の中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
減量をするという方法です。

ただ、
ごはんやパンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。

炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。

そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。

また、全く炭水化物を摂らない食事制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。

糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。

さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。

ボクたち日本人というのは、
昔からごはんやうどん、味噌ラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか？

このように低炭水化物減量は、
体質の健康のことを考えると
危険性が高い減量方法だと思います。

やはりバランスの良い食事を摂り、適度な体操をして、
健康的に減量することが望ましいですね。

しかし、
ご飯中の穀物の量を増やせば、
お子さんの好き嫌いは激減する。

お子さんが必要量の穀物を食べずに、
大量のおかずを食べてしまうと、
それだけでお腹一杯になってしまい、
穀物が食べられなくなる…

おかずには
お子さんにとってまだ早い食品などもあるので、
そうなると途端にお子さんの好き嫌いが始まるのである。

お子さんが好き嫌いしたら、
ほとんどの母たちは
なんとかして食べさせようとするのだが、
そういう努力をするのではなく、
おかずの量を減らすという対策を取れば良い。

おかずの量が減らしてしまえば、
お子さんは限られたおかずでご飯を食べねばならず、
結果的に嫌いなおかずでも食べざるを得ないのだ。

要はご飯過剰だからこそ
お子さんは好き嫌いを言い出しているのであって、
ご飯の量を減らしてしまえば、そんなこと言っていられなくなる。

メインとなるおかずなどは１品でいいのであって、
炒め物か焼き魚を出して、
それをみんなで分け合って食べれば、
それにつられて食べてしまうものである。

穀物を精白穀物にしてしまうと、
栄養バランスがどうしても崩れてしまうので、
お子さんはおかずを大量に食べることになる。

しかしそんなにおかずを食べてしまえば、
おかずだけでお腹が一杯になってしまうので、
穀物の消費量が更に減少するという悪循環に陥ってしまうのだ。

だから穀物は無精白穀物を使うべきである。
無精白穀物なら栄養バランスが整っているので、
おかずは少量で足りるようになる。

そうなれば
おかずでお腹が一杯になるという事態を避けることができる。
そういうご飯であればこそ、
お子さんは穀物を大量に食べてくれるのである。

一週間前から知り合いがダイエットを始めました。

とはいっても、扁鵲やダイエットシェイク　ストロベリー味
の次はなんだ？と思ったら・・・鍋らしいです（笑）

たしかに、野菜をいっぱい食べるから、体にも良いし、ごはんも食べない
けどお腹いっぱいになって良いかもね♪

知り合いが痩せたら、おれも挑戦してみようかな。

肉は控えめ、食べたい時は鶏肉で。

１か月でどれくらい痩せるんだろうね。

アブドフィットやダンベル、骨盤ネジ締め

何かとやってきて、たどりついたのが鍋らしい。

食べた後にダンベルをしたり、気になる首を
集中的に気を付けるとは言っていたけど、なんか聞いていて良さそうな
気がしてきた（笑）

18時だろうが、夜は鍋。

１人分でもできるから、便利だしねー。

代謝が良くなるらしくて、ゆっくり過ごそうなんてもったいない！

食後は痩せタイム！って張り切ってるから、ちょっとどうなるか楽しみ
なんだけどね。

これなら曇りのちはれとか気にすることもなく、晩御飯のメニューに
悩むこともないから、良いと思いません？

ある意味賢いなーとか思ってしまったので、早速クリーニング師を
勉強中で夜食で太るって言っていた子に教えてあげたよ。

野菜もいっぱい食べれるし、手軽だから続けることができれば、
健康にも良いし、外食続きだから、外食は控えめにして鍋を
食べようかな。

おれにも続けられる・・・かな？

「給食はおいしくなかった」
と、年齢以上の方（ミーを含めて）は言いますが、
今のお子さんたちは、みなおいしいと言います。

味も質も向上した給食でありながら、
残菜の量が昔とは比較できないほど多いのは
なぜなのでしょう？

お子さんたちが少食になったわけでもないのに、
献立によっては、食後とは思えないほど、
ほぼそっくり残ってしまうそうですよ。

アレルギー体質のお子さんたちが増えているので、
多少の残菜は仕方ないとも言えますが、
食べ残しのほとんどの理由は偏食なんですって！

「野菜が嫌い、魚が嫌い。お肉は太るから食べない」
というお子さんたちは、
いったい何を食べているのか不思議に思います。

一方で、
偏食もなく何でも残さずに食べるお子さんたちもいます。
この差は、何だと思いますか？

ミルクを飲んでいた赤ちゃんが離乳し、
普通食に慣れさせながら育てていくというのは、
どのお子さんも同じですが…

離乳期に
「ただ食べさせているだけ」なのか、
「味わう事も考えているのか」で、
その後の嗜好に大きな差ができてしまうみたいです。

この過程で、
同じような味ばかりの食事を食べさせると
徐々に他の味の食事を受け付けなくなってしまうんですよね。

実際、
離乳期からほとんど味付けされていないものを与え続けたために、
小学生になってもしっかり味が付いたものが食べられないという
お子さんを見たことがあります。

普通お子さんが大好きなカレーも食べられないんですよ！
育児書に薄味で…と書いてあったことを
母親が神経質に守ったことが原因だったようです。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

なんか、今日は気分が悪いです

昨日、初挑戦してきました！
骨盤体操

皆様経験したことあります？？

友人に話しても、誰も一緒に～なんて言わないんだけど、
高校の同級生が教えてくれたら、一緒に行って来た♪

9kg痩せたよって聞いて、マジか！？とか思って～
凄く気になってたんだよね。

たしかに、こないだ大阪駅に遊びにい行った時に、なんか雰囲気
変わったなーとか思ったんだけど。

運動して、健康的な人って、元気な雰囲気がしない？？

まさにそんな感じで。

来年、バヌアツ行こうって友達と、一緒に貯金をしてるんだけど、
その前に痩せておきたいのは正直なところ。

でも、休みになると待ったり過ごそうで・・・。

ダイエットゼリー　マスカット味とか楽しようとしてしまうんだよね。

お昼からとか時間に制限されるのとか、とてもじゃないけど
ムリだし・・・。

ま、無趣味だから、趣味にしてみるのも良いか～なんて思ってたり
します♪

晴れだ・・・とか、天気を気にせず、やれるものが良いなとは
思ってるんだけどね。

最近、本当に無趣味で・・・これってよくないよね。

皆様、気軽に楽しめる趣味とかないです？？

楽しみがないから、待ったり過ごそうってなる訳だし。

つまらん人だ・・・とか思いつつ、仕事で疲れていると、ついついそう
なっちゃうんだよねー。

寝たい・・・動きたくない・・・みたいな(笑)

最近は肩こりもひどいし、体も重いし、完全なる運動不足。

どーにかしなきゃねー。

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一週間前とうとう会社でインフルエンザの人が出ました。

家族からもらったらしいけど・・・

日頃プロ級ガリヤセセットと玄米珈琲
を愛用しながら、エクササイズ　トランポリン

これ、わしのパターンで、健康には気遣ってる
つもりだけど、インフルエンザってならない人はとことん
ならないみたいだね。

父から聞いたけど、確かにうちの家族は
インフルエンザに無縁。

予防接種をしたらなったーってことはあったけど、
それ以来一度もなったことがない(笑)

夜から、ぐーたら金萬ラーメン食べたり
睡眠不足で不摂生な生活を送っても・・・なんか全然大丈夫。

でも、太るけどね(笑)

姪っ子が一度なったみたいだけど、それから１０年くらい
なってないみたいだし。

1週間は買い物に、いわゆるデートというやつ
ですが、寒くて風邪をひかないようにしないと。

オシャレも大切だけど、寒いのはよろしくないし。

ワキ腹なんて、今はとてもじゃないけど、見せられない(笑)

とはいえ、ダイエットというよりも、引き締めてるから、ちょっとは
見れるようになってきたけどね♪

ただ痩せる方法はいくらでもあるけど、健康的にじゃないとね。

岩盤ヨガとか楽しみながらやってるけど、何が
最近変わったか…やっぱり背筋が伸びてスタイルが良くなったって
言われることかなー。

わし的には、体も楽になったから、お出かけも気分よく
出かけられるしね♪

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というのも、
乳児の頃はミルク育児で育ち、
断乳すれば、柔らかい物を食べさせ続けられるからだ。

顎が小さくなれば小顔になれるが、
その代償が脳の委縮であり、
脳が縮まってしまうと、
知能を高くすることができなくなってしまう…

気をつけるべきなのは、
離乳食後の食べる事であって、
離乳食の時は柔らかい物を食べさせていても、
正規の食べる事になれば堅い物を食べさせて、
顎をしっかりと鍛えていくべきなのである。

この辺りのことは
母の息子に対する食べる事作法に関することであり、
食べる事作法の中でも
咀嚼回数を多くするということは
最も大事なことだと思う。

咀嚼回数の多い息子は
咀嚼回数の少ない息子よりも礼儀正しいものだし、
知能も遥かに高い！

食べる事を口に流し込むように食べていたら、
他のことをどんなにしつけても上手くいかない…

息子は母の真似をして食べる姿を整えてくるので、
いくら育児に忙しいからといっても、
母自身が早食いをすべきではないのだ。

母が息子に対して
咀嚼回数を多くする食べ方を見せるからこそ、
息子は母の姿を真似て、
咀嚼回数を多くすることができる。

食べる事の時間が縮まらないように、
家事などはテキパキと行い、
時間に余裕ができるようにしよう！

食べる事の場は
決して食べる事だけを食べるのではなく、
情報交換の場としても大事なので、
食べる事をしながら、きちんと会話することが大切。

息子が喋らなくても、両親が会話していれば、
息子はその話を聞いて、情報を頭の中に入れて行き、
脳を刺激させるものである。

食べる事の際に無言で食べていたら、
その機会を失ってしまい、
頭の悪い息子として育つ恐れがある。